06骑着学长运动引发骚痒(1/2)

一整天的时间都耗在了商场，吃了自助餐，看了一场电影，两人的感情突飞猛进，今天可谓是顾宁人生有史以来感到最幸福的一天。

吃了晚餐，两人才回家接收在超市购买的东西，还有寄放在干洗店里的新衣服，然后各自准备洗澡去了。

“等一下，我先练一会。”

赵飞宇脱了上衣躺地上，顾宁好奇问道：“学长练什么？”

“当然是锻炼身体，你从来不练的吗？”

顾宁摇摇头，“没练过。”

赵飞宇将人从头到尾扫视一遍，“也好，软软的抱着才舒服。”

“来，坐上来。”

“啊？”

“啊什么啊，快点过来，帮我压着脚。”

“好。”

顾宁本想背对着帮学长压脚，却被赵飞宇要求面对面坐着，“帮我数数一共亲了你几下。”

“啊？”

赵飞宇双手放在脑袋两侧轻捏耳垂，腹部用力配合深呼吸起身亲了顾宁一下，躺下起身又亲了一下……

顾宁羞涩地垂下眼睑，双唇微微抿着，脸颊红扑扑的，心里默默数着，学长每一次起身扑面而来的气息，然后是两人嘴唇的温柔触碰。

……

“呼～呼～多少下了？”

“五十九下。”

“mua～行了，六十下了。”

赵飞宇站起身原地休息了两三分钟，然后做平板支撑，“坐上来，帮我看下时间，三分钟说一声。”

“好。”顾宁小心翼翼地坐上男人的腰，“这样可以吗？”

“不行，骑上来，别单边坐，这样受力不均匀。”

“好吧……”

实在是太羞耻了！

顾宁双腿大开骑在学长的腰上，下面那个地方跟男人的炙热肌肤只隔着薄薄的布料亲密接触，烫得他心里痒痒的，双腿克制不住地轻微打颤。

“多久了？”

“啊，已经过三分钟了。”

“等下，先别下来，再做一组俯卧撑就好。”

“学长，要数数吗？”

“嗯，三十下。”

不同于业余人士所认为的快速撑起落下做得越多越好，专业的锻炼方法应该是配合吸气呼气时的身体规律，做出最平稳最恰当的运动，保证力都用在点上。

就比如做俯卧撑，不了解的人可能会用力在手肘和小腿处把身体撑起来。而正确的做法是主要靠手臂和腹部的肌肉发力，并且是在撑起时用力，落下时放松，配合身体的规律同时做到用力时呼气，放松时吸气。

这样锻炼才能起到事半功倍的效果，没有经过一定了解胡乱一通搞的话，轻则可能造成肌肉大小不一，重则可能造成肌肉损伤。

赵飞宇显然是有专业学习过的，每一下都做得平稳有力，呼吸规律有序。

“嗯～”

不自觉哼出声来，顾宁轻咬嘴唇，眼眶有些湿润，明明没有运动却也起了一层细密的汗珠。

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